如何控制摆脱游戏

① 如何控制自己不打游戏

其实游戏会让我们上瘾的本质是因为他可以在很短的时间就给予我们情绪反馈，你会感到很刺激，不像学习需要很长时间才会给你好的回馈。如果你之前一天大部分的时间都是花在游戏上，建议不要一下子就一点都不碰，这样很容易就会前功尽弃。要逐渐的把注意力转移到其他的地方，以周为单位来逐渐减少打游戏的时间，利用运动，学习的时间来填补这些时间的空白。渐渐地你就会发现游戏没有那么重要了。

② 青少年该如何摆脱电子游戏的控制

应该合理控制自己玩游戏的时间，我在初中的时候每天都把大量的时间花在打游戏上，老师经常对我说:＂如果你再这样下去是没有办法考上一个中学的＂，这个时候我才认识到问题的严重性，然后每天让自己减少一个小时玩游戏，过了大概一个月，我就彻底解脱了网瘾。

③ 如何摆脱电脑游戏,克制自己少玩,不要上瘾

很简单，找事情做。
一般都是无所事事的人闲的无聊才会用游戏来打发时间，再经过长期的玩就迷恋游戏了
但你生活中一有重要的事，我可不相信你会放弃生活的事来玩游戏，如果是那样的人的话那他真的是没救了
所以你不妨找点事做做，除了上班上学之类的，你平时可以和朋友或家人去烧烤野炊之类的，旅游时最好的选择，开拓视野，放松自己等等，比游戏有意思多了
其实一开始我也迷恋过游戏一段时间，但我现在说真的虽然有时也想玩玩，但一个时间不允许，最主要的其实我一下载好这个游戏，申请了号码进去玩了一会，我会毫不客气的把游戏删了，因为实在打不起兴趣来，太无趣了，当你真正游戏练到你觉得封顶的时候，快感是有的，但很快接着来的是回忆，回忆这么长时间玩这个，浪费这么多玩这个，虽然已经封顶了，但到头来得到了什么？就得到了封顶吗？很快会失落的
可能你还没体会到这些，但随着时间的流逝你会发觉的，但我希望你早点发觉，从中走出来，因为游戏实在是太浪费时间了，时间太宝贵了，不要让自己以后后悔。

④ 沉迷游戏的表现都有哪些作为父母该怎样帮助孩子摆脱网络游戏

沉迷游戏的表现：

一、不注意自己的形象。

形象特别邋遢，因为他们在玩游戏的时候，完全沉浸在游戏的世界里，没有时间照顾自己的形象，根本不关心自己的形象。

二、非自愿强迫上网。

顽固地想玩电子游戏，游戏冲动失控甚至难以减少游戏时间，甚至网络游戏几乎占据了所有的时间和精力，如果长时间不上网，身体就会 会很不舒服，甚至很痛苦。手上的老茧。手上长时间拿着鼠标或手机，手上会逐渐长出厚厚的老茧，有的老茧甚至可能不会消退。

三、培养孩子的其他兴趣爱好。

比如游泳、篮球、钢琴、舞蹈等。当孩子在这些方面取得成绩时，会让孩子玩一会儿游戏，这样既控制了游戏时间，也让他全面发展。 圆和健康的方式，以及其他爱好。 达到一定的效果。

⑤ 如何克服沉迷游戏

首先我们要转移注意力，想要玩游戏的时候去做一些其他的事情，比如去吃东西，比如去外面散步，比如去看几本书等等，尽可能的控制住自己想玩游戏的欲望，删除游戏的客户端，可以把自己在玩的游戏删除（卸载客户端）如果狠不下心，可以告知父母让父母来完成，还可以跟父母商量每天的上网时间，和朋友多进行户外的活动，周末、假期，和好朋友们多进行户外活动增进友谊才是最正确的，从网络中挣脱出来，一起去爬山，一起去郊外，享受美好的假期。

⑥ 怎么做才能戒掉对游戏的依赖

一、寻找替代娱乐方式

要培养自己的其他健康的娱乐活动，让自己休闲生活充足起来，让更有意思的事情替代玩手机。

二、多和朋友聚会

多和朋友交流，一起参加各种活动，开放内心，扩大交际圈，使性格变得更外向。

三、调整生活作息

形成良好的作息习惯，规划好了并坚持按着计划执行，这样能够使自己的生活充实。

四、减少玩手机次数

戒除一样东西不能一蹴而就，相反应该循序渐进，从减少次数开始。如果玩游戏或者社交软件的次数在合理范围内，是可以接受的。

五、心理调节

玩手机只是一个习惯性行为，在某种程度上，如果心理上能够明白自己沉迷玩手机是对自己有一定害处，并且坚定毅力去克制，就能彻底摆脱手机依赖症。

六、删除应用程序

如果手机依赖症比较严重，以上几招不管用，那么你就把让你沉迷其中的手机软件删除，只保留通话短信功能，进行强制戒除，只要你下定决心，一定可以摆脱手机依赖。

⑦ 青少年如何摆脱电子游戏的控制

想青少年摆脱电子游戏控制，最好是让他们被另外的兴趣吸引。

电子游戏就相对一个兴趣爱好一单沉迷就难以抽离，最好摆脱的方式就是让他们发现并喜欢上另外的兴趣，其实青少年都是了解到电子设备的危害只是无法自我进行抽离；作为父母可以从了解孩子开始让孩子培养另外的兴趣，可以是外出打球或者让他们去骑单车等，在还可以控制的阶段培养一个行为而摆脱电子游戏的控制。

⑧ 请问怎么戒掉游戏瘾

要了解每个人自己心理及生活、学习环境存在的问题，特别是重大生活事件对成瘾者的影响，寻找其不良性格和负向情绪的根源。与网络成瘾青少年一起客观全面地分析评价游戏，让患者认识到手机是工具，不是玩具。

协助网络成瘾者恢复自身的生活规律，恢复其生物钟，转移其对游戏的注意力，引导他们寻找有益的兴趣生长点，扩大在现实生活中的人际交往面。对于严重游戏成瘾者辅以药物治疗，消除情绪障碍及睡眠障碍。

游戏成瘾的过程

根据美国心理学协会1995 年出版的《精神疾病的诊断与统计手册》（第四版）对行为成瘾的心理过程详细地描述和分析，游戏成瘾大致分为如下的三个过程：

三个阶段循环往复， 长此以往， 陷入一种难以自拔的“ 行为失控-心理自责-自我控制”的循环过程。

⑨ 如何摆脱游戏

（1） 以鼓励为主，减少上网的时间和次数 时间管理技术的核心在于通过给予适当的支持，帮助该生发展一种积极的行为方式以取代消极的成瘾行为。交代其家长打乱该生的网络使用时间表，如果该生喜欢在中午上网，那就在中午监督其午睡，让其适应一种新的时间模式，从而打破其上网习惯。让其父母监督上网情况，并多陪陪孩子玩一些有意义的游戏。如：讲讲笑话、算24点、下棋等等安排他准时下网，从而逐步减少上网时间。（2）完善个性，增强自信心。安排该生参加诸如互助小组、兴安排该生参加诸如互助小组、兴趣小组之类的团体。提高该生结交具有相类似背景的朋友的能力，从而减少对网络交往的依赖。比如，可以参加一些流行音乐的合唱团，先在现实生活中，和有共同爱好、共同语言的同学建立良好关系，再进一步发展其他的人际关系。针对其网络成瘾的特点，我还专门举办了相关的主题班队会，让全体学生共同来谈论网络成瘾与学生成绩、心理、情绪因素以及一些不良行为有着较高的相关性，以及由此所带的一系列相关的问题。通过活动找到与自己兴趣相投的朋友。（3）加强交流，以温情代替冷漠让家长明白该生可能具有强烈的网络成瘾倾向，减少对他的责备。建议家长和其生之间多就孩子的网络成瘾原因进行开诚步公的交流，家长真诚地倾听孩子的感受，与孩子一起外出度假或帮助孩子培养一些新的有益于身心健康的爱好。并和孩子制定： “行为契约法”让成瘾的学生和自己或家长，在协商的前提下，共同制定行为契约，主动接受外界的监督，以达到摆脱成瘾的目的。教师对该名学生的心理辅导应对给他多关心，用温情代替冷漠。然后指导该生调节与同学之间的关系，并针其身上表现出来的特点：朝气蓬勃、精力旺盛，积极组织他参加各式各样的活动。改变传统的教育教学观念及评价模式，让该生学会实现生活中的游戏，以实际健康的游戏代替虚拟的不健康的网络游戏，让青春少年过剩的精力得以发泄，同时让该生在游戏中体验成功的快乐。此外，我还帮助该生区分真实与虚拟的世界，建立时间意识，了解自己所追求的人生价值，引导学生接受自己，订立未来的目标，并愿意向着目标作出努力，指导家长积极配合，关心和爱护他。这样，该生真正摆脱网络的诱惑，健康快乐地成长。

⑩ 分享下你是如何让孩子摆脱游戏的控制的

想要戒除游戏，只要在现实中得到这种即使反馈就行了，比如把生活游戏化，每天其实都在玩一场最好玩的游戏，认真的经营好每一天，就会越来越好的。