如何克服网络游戏成瘾

‘壹’ 如何克服网瘾

网瘾是一个心理学问题，网络成瘾是一种心理机制。青少年的自控力普遍较差，为什么有人上网会上瘾，而大多数人不会上瘾？上瘾者是否拥有共同的心理特征？
趋利避害是人类保护自己的一种心理机制

现实世界是以物流为中心的空间，虚拟世界是以信息流为中心的空间。这种区别，使得虚拟世界具有三大特征：实时性、仿真性和交互性。

人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要，这些需要由低到高，低一层次的需要满足后，就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为，为孩子们提供衣、食、住、行就足够了，忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子，现实生活中难以满足其社会需要，但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。

首先，由于仿真性，虚拟世界可以逼真地模拟现实生活，使人们在心理上获得同样的满足感。而且，这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如，在匿名的保护下，人们可以畅所欲言，不必承担任何后果，观点越是新、奇、特，得到的反响就越大、回应就越多，使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如，网络自由平等的特性，为孩子们创造了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的新天地。再如，与现实世界相比较，这种满足是低成本的，仅仅需要付出一笔上网费。

其次，由于交互性，一个人可以同时与很多人，远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子，深感孤独和无聊，在网上却可以交到很多好朋友，可以毫无保留地说出自己的烦恼，充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难，会有很多人献计献策，使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。

最后，由于实时性，人们可以在瞬间满足其社会需要，而在现实世界里，必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中，孩子们可以扮演各种角色，把握角色的命运，一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好，经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏，不断“练功升级”，成为他们找回自尊、实现人生价值的唯一途径。

综上所述，网瘾问题的症结，在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界，其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错，患上网瘾的孩子也没有过错，从心理学的角度来看，趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上，患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的，他们知道如何利用现代科学技术，去表达自己的个人意愿，实现自己的个人追求。很多个案告诉我们，患上网瘾的孩子有着一些共同特点：专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。

虚拟世界的基本原则值得仿效

要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则：

(1)奖励原则。网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。

(2)娱乐原则。网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能 让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。

(3)平等原则。网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

‘贰’ 网络游戏上瘾怎么办

可以限制上网时间
如果一个人上网打游戏的时间太长，沉迷于网络的不能自拔的话，自己控制一下上网时间，每天上网必须不能超过一定的时间，如果自己控制不了，家人可以监督，到时间可以断网。
转移他的注意力。
网络游戏其实就是一种虚幻的东西，与现实根本不搭边，所以，我们可以将他带到现实的世界，找一些有趣的话题，与他共同探讨和研究，让他投入到更有意义的现实生活中。
可以多参加一些活动。
运动可以给人带来快乐，所以，我们应该多给那些有网瘾的人外出机会，比如出去旅游，打打球，跑跑步，逛逛街，让他们暂时忘记网络。
教会网络的其他用途。
电脑还有一些其他的用途，不是只能用来打游戏，网络也可以学到很多有用的东西，所以，我们可以正面引导孩子，从网络中学习一些好的东西，从中吸取积极的正能量。

‘叁’ 如何摆脱网络游戏的网瘾

把精力转移到其他方面，比如工作，学习，找女朋友

‘肆’ 如何避免网络游戏成瘾

心灵空虚，在现实社会的处境不佳，有落差。充实自己，不去宅，别去找电击，事多了就没空网瘾了。

‘伍’ 怎么才能戒除网络游戏瘾

消除网瘾没有既快又有效的办法。瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。消除网瘾是需要时间和正确的方法的。

青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：

1.上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。

2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。

正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连忘返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多

会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

‘陆’ 玩网络游戏上瘾怎么戒

如何戒网瘾

一、不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。

二、尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒。

三、删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。

四、要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。

五、寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。

《当代教育》栏目《十个小时的启示》、《心灵的碰撞》两期节目播出后，观众反响强烈，片中华中师范大学客座教授陶宏开教育孩子的理念和方法也得到了广大家长朋友的一致认可，为了帮助更多家长解决孩子成长中遇到的问题，《当代教育》栏目、cctv.com教育频道于11月15日18：30-20：00邀请陶教授作客央视网站，与家长及孩子们网上在线交流。

开场白：【华中师范大学客座教授陶宏开】：大家好，我是陶宏开，我1964年进入华中师范大学外语系学习英文，1968年毕业，文革后考取华中师范大学历史系章开沅教授的首届研究生；1984年，应美国密西根大学之邀，到美国访问深造；1989年，定居纽约，从事中美文化教育的比较研究，及素质教育实践；2002年春，从美国退休回到故乡武汉，应华中师范大学之聘，第三次走进母校美丽的校园，开展素质教育。今年5月初见武汉晚报头版头条的文章《谁能救救我的女儿》，是一个母亲向社会求救，希望有谁能帮助她的女儿脱离网瘾，回到正确的人生轨道。我以为是个个案，就主动提供帮助，挽救了她。随之展开了这个挽救活动。

【glorious66】：陶教授您是我唯一救儿子的希望，自从您的出现给我的生活带来了一线希望，如何跟您联系？

【华中师范大学客座教授陶宏开】：请问您是来自哪里？

【ER31】：陶教授： 您好！我是内蒙古自治区包头市一位孩子的母亲，孩子正值青春花季，无意间接触网络游戏，从此深陷其中三年不能自拔逃课、辍学，2003年被省重点高中劝退，后重读高中，在读高二，因自己调整不好，又沉迷不能自拔。至今已二十多天没上学了，马上就第二次失学了！一个曾经荣获全国数理化奖的优秀学生，因上网成瘾，如今马上就要流浪社会！听说陶教授成立了“挽救上网成瘾者”志愿队，成功帮助了近百名学生，请问陶教授：我的孩子能否得到志愿队一对一的帮助？如果可能我将带孩子到武汉接受帮助。

【华中师范大学客座教授陶宏开】：现在我正在全国各大城市巡回演讲，培养各地的志愿者队伍。我先后到过石家庄、长沙、青岛、天津、郑州、北京，下一站我会去合肥、南京、济南、银川、哈尔滨等地。我希望你能向你们当地的有关单位或媒体反映这一情况，然后与我联系。我愿意无偿地安排时间，到你们那儿培训志愿者，解决当地的问题。我的电话是：027－88232259，请你们耐心打过去吧。

【啄木鸟飞呀飞】：怎么样才要发挥网络的有利作用？请陶教授指点一二

【华中师范大学客座教授陶宏开】：我认为电脑和网络是我们新时代的标志，作为新时代的人如果不懂得电脑和网络，是不会有成就的。但是要注意，电脑和网络是工具，而不是玩具。用电脑的人是聪明的人，只是玩电脑的人是不够明智的。善于运用电脑和网络，会帮助你成功，如果只是沉迷于电脑网络游戏或聊天，会导致你失败。以上是我的忠告。

【xiaocao029】：陶教授： 您好！看了《当代教育》栏目《十个小时的启示》、《心灵的碰撞》两期节目播出后，我就一直想方设法和您联系，今天在网上看到您作客央视网站，真是太好了，我要好好向您请教。

我的孩子（男）今年18岁，上高三，就读于我们县城最好的四星级学校。可是自从进了这个学校之后，成绩就没有好过，在班级里总是倒数。本来去年就应该考大学，因为成绩差，我们为他办了休学重读（到别的学校上了一个月的课即回原校上课了），等于没有休在家里。他原来的同学有的已经考上了大学，有的在复读。照理他应该发愤学习，考上一个重点学校，可是事与原违，这次期中考试高考5门总分才372分，这个分数在江苏连本二都上不了，教授您说我们该怎么办？我们找他谈话，他不理你，给他写信放他书桌上，他撕了放费纸篓里；我也常常和老师联系，叫老师找他谈，可他在老师跟前没声音，老师说他是温腾水，一点激情都没有。到目前为止，我们很难进入他的内心世界，给我们说说他的心理话。他是光有远大的目标（高考目标是“武汉大学”，“武汉大学”在江苏招生要600多分），缺少吃苦的实际行动，玩性太大，老师布置的作业不做完，玩要紧。喜欢上网、打篮球。上个学期有好几次晚自习不上，泡在网吧里，本学期是周日下午休息到网吧里去，叫他不要去他不听，说是到学校去，最后还是在网吧里找到他。每天下午放学到晚自习之间有一个小时休息时间，他就打一个小时篮球，不吃饭，到晚自习下课后买点小吃；他还注重自己的形体，每天都要在镜子前照一下，为了怕胖，饭吃得很少，说了也不听，长期这样胃都收缩了，中饭只吃一俩都不到。每天晚自习下课总要比别人晚6-7分钟左右，有个女同学是他的路友，为了陪她绕远道回来。有一次俩人居然去吃夜宵，晚了40多分钟到家，找他谈话他还拍桌子说“我不就是成绩差点吗”？您说这种状况我们要怎么做才能让他把学习成绩搞上去？请指点，万分感谢！

【华中师范大学客座教授陶宏开】：我大概在23号左右到达南京，会在当地培训江苏南京的志愿者，帮助你们解决当地的问题。请你们关注《南京晨报》的报道。

【水动铃岚】：您大约什么时间来济南！期盼与您尽快见面！

【华中师范大学客座教授陶宏开】：【水动铃岚】你好，我已接受济南电视台《泉城夜话》栏目的邀请，不久将会去济南培训当地志愿者，并举行报告会。请你关注这个栏目，到时我们当面交流。

【mathematics521】：我是哈尔滨的,我的一个朋友沉迷于网络.我真的不希望他这样,真的很想帮他,可我不知道该怎么做.

【华中师范大学客座教授陶宏开】：你好，我已接受哈尔滨《新闻晚报》的邀请，将于12月上旬到哈尔滨举办演讲会，并培训当地的志愿者。请你关注该报，到时我们当面交流。

【glorious66】：能来呼和浩特吗？我愿出一切费用．

【华中师范大学客座教授陶宏开】：让我感到惊讶的是内蒙古已给我打来很多求救电话，我曾经明白告诉他们，希望你们组织起来，通过当地的有关机构或者媒体和我联系。我会安排时间，去你们那儿举办有关报告会，并培训当地志愿者。这是目前最好的办法，因为要找我的人太多了，我只能依靠社会的力量，全社会的关注，一起来解决这个问题。

【水动铃岚】:问志愿者有什么要求吗？

【华中师范大学客座教授陶宏开】: 我认为作为一个这样的志愿者，首先需要有良好的社会责任心、真正的爱心和持久的耐心。当然，也需要一些文化和专业的基础，比如说有过教学经历，或者行政工作的经验，当然最好是有心理学的基础，甚至有心理咨询师资格证。

【心安在】:请问陶宏开教授你认为让孩子戒网瘾是一件容易的事吗？你认为最好的方法是怎样的？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:很多人认为这是一件很难的事，其实世上无难事，只要有心人。今天晚上9：45中央电视台一套《新闻调查》栏目首播一台关于我帮助一个孩子戒网瘾的节目，这个孩子是《新闻调查》组他们首先去和他沟通，然后才带到我那儿去当场解决问题的。从这个节目中，你可以看到戒网瘾的问题既难，同时也是可以解决的。我希望你能从这个节目中找到一些答案。

【漫游世界】:青少年上网成瘾，大多是因为迷恋上网络游戏，尤其是武打暴力游戏对青少年危害甚重，请问我们国家应当如加强网络资源的开发和利用，为青少年提供更多健康有益的精神文化产品？

【华中师范大学客座教授陶宏开】：我刚从美国回来，才发现国内青少年上网成瘾，迷恋网络游戏，特别是武打、暴力游戏对未成年人造成严重不良影响，也感到非常沉痛。我现在在全国各地巡回演讲，培训志愿者，希望能够挽救每一个上网成瘾的孩子。同时我也强烈地呼吁有关单位能够真正地有法必执，真正地管理好各地的网吧，真正地不要让未成年孩子沉迷于网吧的网络游戏。同时，也希望所有有良心的有关从业人员，不要只是为了追求金钱而违反有关政策，使得青少年沉迷于网络游戏，摧毁家庭；我也希望所有有良心的有关工作人员多开发有益于青少年身心健康，有助于青少年学习的网络资源，从而帮助我们国家的未成年人有健康的成长环境，中华民族的伟大复兴才能真正实现。同时，我更希望每一位家长、每一位有良知的教育工作者和有关从业人员，和我一起来呼吁，来寻找更好的方法，帮助我们国家解决好教育未成年人的问题。

【ER31】：如果孩子就这样沉迷不能自拔，显然有人点拨，如梦方醒，在没有外人的帮助下自己能够从迷失中醒悟过来吗？需要多长时间？

【华中师范大学客座教授陶宏开】：从我接触的个案中是有一些孩子长期上网打游戏以后，也感觉无聊，能够渐渐地迷途知返。很可惜的是在大多数情况下，的确需要外因的帮助，至于说需要多长时间，这是依人而异的，每个个案的情况内因外因情况不一样，我们不可能一概而论，只能具体情况具体分析。

【漫游世界】： 陶宏开教授您好，感谢您关注青少年网络教育，使我们这些家长在一片迷茫中看到了希望，请您进一步给我们谈谈作为家长如何才能在家庭教育过程中做到“负责任、有爱心、能耐心”这一基本要求？谢谢！

【华中师范大学客座教授陶宏开】：作为一个家长当然应有责任心，这个责任心就是永不放弃。我听了不少家长绝望地说，我早就准备放弃了，我用尽了一切方法都没有用，所以只能放弃。我决不认为这个家长真的运用了一切方法，他只是运用了他所认为的一切方法，肯定还有更多的有效的方法他没有用到，所以孩子没有转变。因此，我希望每一位家长绝对不要放弃对孩子的责任，我相信每个孩子都是可以转变好的。没有教育不好的孩子，只有不正确的方法。至于说爱心，我发现不少家长总是用物质和金钱来表达爱心，从而把亲子关系物质化、金钱化了，这是错误的。我们一定要用真正的情感来建立亲子关系，这才是真正的“爱”。至于耐心，是和责任心和爱心紧密相关的。如果你真正有了责任心和爱心，你就决不会放弃，你就会有持久的耐心。

【soilsea】： 有网瘾是心理有问题吗？

【华中师范大学客座教授陶宏开】：每个人都或多或少的有一些问题，但是心理学在我们国家还是个比较新的行业，由于受到中国传统文化的某些影响，很多人很忌讳有心理问题这个事实。因此，一般来说，我不把有网瘾定为心理问题，是为了有助于帮助有网瘾的人不抗拒救助。其实，网瘾是否心理问题并不重要，关键是我们要找到他们上网成瘾的根本原因，从而帮助他们加以解决。我希望家长们不要病急乱投医，随便给孩子贴上“你有心理问题”的标签，而导致孩子的反感，增加解决问题的难度。而且我从大量个案中也发现一些不成熟的心理咨询从业人员，不负责任地乱收费，乱开药，不但不解决问题，反而导致孩子问题更加严重。这些惨痛教训值得家长们警惕。我希望所有有社会责任心的心理咨询从业人员，真正对每一个求助的上网成瘾者负责。不但要收费，更重要的是真正帮助他们健康脱瘾，回归健康的人生道路，找到一个健康的自我。

【hylxy】：请问高中生学习应注意些什么？？能适当上网吗？

【夜郎人士】:我觉得能。现在高中生的学习压力很大，适当的上网可以让学生能了解更多的新知识，但不能上得太多，也以适当的放松一下

【华中师范大学客座教授陶宏开】:我认为【夜郎人士】网友的回答有一定道理，但现在的问题是由于当今中国的家庭独生子女家育、学校应试教育和社会不健康文化的影响，导致大量青少年，特别是高初中生自控能力较差，往往一上网很容易成瘾。而且我发现，现在学校的风气是每到课间或课前课后，学生们谈的大多是如何打游戏，谁打得好，严重影响他们的学习。有一些高中生以上网放松为由而开始，最终导致他沉迷网络游戏，而荒废学业。令家长们十分痛心，甚至成为严重的社会问题。这是值得我们警惕的。

【心安在】:陶宏开教授，在你已经救助的网瘾孩子中成功率是多少？成功的又有出现反弹的吗？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:我可以说，只要父母能够真正和我配合，成功率可以是99％。成功了又反弹的，这是一种必然现象，所以每次我交谈以后，还要做相当的后续固化工作。因此，工作量越来越大，所以目前我认为，最好的办法是发动全社会来关注这个问题。爱国诗人陆游曾有两句咏梅诗：“何方可化身千亿，一树梅花一放翁”，我也希望通过各地的培训活动，出现更多的志愿者来和我一道从事这一工作。不但是一次次的交谈挽救，更重要的是大量的后续固化工作，有志于从事这样工作的中国人，让我们一起来努力吧。

【心安在】:个别老师把上网的孩子说成有“心理问题”让看心理医生，这是否是错误的？老师对网瘾的孩子没好脸，这是否也是造成孩子厌学的因素？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:一般来说，我不赞同随意地把孩子上网说成是心理问题，因为心理学在我们国内还是一个比较新的课题。一般中国人很容易把心理问题与精神或神经问题等同起来，造成他们心理上的反感。所以我们最好是不要随便给孩子贴上“有心理问题”的标签，导致孩子产生严重的抗拒情绪，妨碍对他的帮助。“老师对网瘾的孩子没好脸”是绝对错误的，是一个不负责任的表现。作为一个当代的教师，应该是教书育人。当孩子出现问题的时候，我们作为一个教师也有责任，应该是拿出责任心、爱心和耐心来帮助他，而不是对他“没好脸”，更造成孩子的反感心理。从而更深地陷入网络游戏，而不可自拔。所以，我希望所有的老师们要既教书，更要育人，要帮助孩子克服网瘾，回到正确的学习生活中来。不然，是会造成孩子厌学，甚至逃学、辍学。这是我不愿看到的不良后果。

【soilsea】:在青年中培养志愿者不是更好吗，可以消除一些不必要的问题。比如代沟。。。。。等等，陶教授你认为呢？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:我当然希望这样，而且我早已这样做了。我早期（即今年5至7月份）帮助的上网成瘾孩子不但自己脱离网瘾，回到学校，而且他们也成了我的志愿者，也帮助了他们周围的同学和朋友。这样做的效果当然会很好。

【CFTV】:网络就是社会发展的趋势，戒了网瘾，没准又有什么东西出来还会上瘾的，就象原来的游戏机发展到现在的网络一样！教授怎么看呢？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:解决这个问题的最根本方法就是改革当今的应试教育，真正推展科学的素质教育，从而提高整个中华民族的素质，就可以提高人们的思辨能力、自控能力和自我平衡能力。这样，网络成瘾的问题就迎刃而解了。我们绝对不要有网络恐惧症，网络是我们新时代的标志，新时代就是高科技时代、信息时代，我真切地希望每一个人能正确地对待网络，学会应用网络，提高自己的自身素质。那么，整个中华民族的素质的提高就有希望了。

【wangyang512】:陶教授，您好，我现在很迫切的想和您联系，请您指导一下我们这些满腔热血的青年人吧.

【华中师范大学客座教授陶宏开】:如果要得到社会的认可，一定要有社会的实效性，即真正能够帮助人们解决需要解决的问题。如果你们想帮助上网成瘾的孩子，你们可以参加我在各地举办的培训班，掌握正确的方法去解决问题。你们的公益性网站自然会得到社会的认可，就像我现在一样。

【glorious66】:孩子没有觉醒，父母如何让孩子醒悟？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:孩子没有觉醒，关键在于父母首先真正觉醒，即从自己身上找出问题，分析孩子没有觉醒的原因，根源在哪里。从我大量的个案中看，主要的根源都在于家庭教育的不健康不科学。所以，父母如果想要孩子觉醒，自己首先要与时俱进，学会提高自身素质，学会发现自身的问题，诚恳地面对自己的问题。只有不断地改进自己，才能改进自己的孩子。如果你愿意的话，可以参加今后我在各地举办的家长培训班，请关注《中国妇女报》和《家庭周末周刊》上的有关报道。我已去过不少城市，下面我会去合肥、南京、济南、珠海、银川、哈尔滨、成都等地。请你们关注各地媒体的报道。

【ER31】:非常感谢得到陶教授的答复！您愿来包头市培训志愿者，我将去找有关部门积极联系。可是我的孩子急需得到您第一时间的帮助指导，否则他第二次失学后很难完成高中学业！我这个请求给您添麻烦了，但是我确实心急如焚！

【华中师范大学客座教授陶宏开】:首先我感谢你对我的回应，但是你确实不应心急如焚，因为父母和孩子之间会有情感传染，你焦虑，孩子会更烦燥，这对解决孩子的问题极端不利。希望你能够理性地面对现实，冷静地处理好和孩子之间的亲子关系，把这作为解决问题的第一步。下一步，如果我有机会到包头的话，我会尽量安排时间和你们面对面地解决问题。谢谢。

【lzs81】:不好意思,怎么样才能看到详细内容？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:你可以用搜索引擎搜索“陶宏开教授”五个字，所有关于我的详细资料都会出来，或者你可以上www.cnhan.com，或绿网（www.greenet.net.com），以及华中师范大学网站上查询有关陶宏开教授挽救上网成瘾行动的专栏。

【温且雅】:陶教授，马上就要结束了，您真的不理我了吗？

【华中师范大学客座教授陶宏开】:因为要回答的问题太多了，我只能尽我最大的努力。请问你们是在哪个城市？你可以在网上搜索有关我的资料和行程，如果可能的话，我愿意面对面地帮助你们。

结束语：【华中师范大学客座教授陶宏开】: 我非常感谢CCTV.com关注这一社会问题，这也是对我的挽救上网成瘾行动的支持。同时我也借此机会感谢央视十套《当代教育》栏目、新闻频道《新闻会客厅》栏目和央视一套《新闻调查》栏目，对此一问题的关注。以及全国各地媒体对我这一行动的支持，我相信在全社会关注下，这一问题一定能够得到很好的解决，我希望每位家长不要绝望，不要放弃对孩子的挽救，我们大家一起来参与这一行动，帮助这些孩子脱离网瘾，回归正确的人生道路。这样，我们整个中华民族的伟大复兴就更有希望了。

(来源：央视国际)

‘柒’ 网友：怎样有效解决网络游戏成瘾

玩个七天七夜，玩腻了就没瘾了，当年通宵一个月我现在看到游戏就想吐

‘捌’ 怎样摆脱网络游戏的沉迷

其实很简单，只需要你把花在玩游戏的时间上逐渐变成陪伴家人或运动等时间上，并把注意力更多的花在出游戏外的时间上，或者找一款好玩但不会上瘾的单机游戏上，比如＂我的世界＂这款创造类小游戏。只要这样就可以轻松摆脱沉迷。