如何远离游戏成瘾

A. 沉迷网络游戏对孩子成长有什么坏处该如何避免孩子玩游戏

现在，越来越多的孩子开始接触网络游戏。这些网络游戏的设计页面大多精美，很容易吸引孩子的目光。而且，繁重的学习压力也可以在网络游戏中得到释放。即使如此，大多数的家长依然不能够理解孩子们沉迷网络游戏的原因，而孩子们也意识不到沉迷网络游戏的坏处。所以说，让家长理解孩子们喜欢玩游戏的原因，让孩子们明白沉迷网络游戏的坏处是非常有必要的。

二、避免网络游戏成瘾的方法

既然，沉迷网络游戏有如此多的危害，我们也应当及时地采取措施，避免孩子沉迷网络游戏。首先，我们可以限制孩子的上网时间。比如，家长们可以与孩子共同设置一份清单，标明学习和娱乐的时间，家长和孩子共同来执行这份清单内容。其次，我们可以培养孩子新的兴趣爱好，比如，让孩子们积极参与体育锻炼。除此以外，避免网络游戏成瘾的方法还有很多，家长们需要积极探索，保证孩子有一个光明的未来。

B. 怎样戒掉孩子的游戏瘾

一、采用奖励政策，适当限制

家长们对游戏不要抱有一直敌视的态度，而是应该适当限制，将游戏变为一种奖励孩子的工具。平时可以提一些具体而又高于孩子能力的任务让孩子做，完成之后奖励他玩游戏，比如说作业做完了再玩游戏，考到第几名再玩游戏这样的奖励。

二、发挥榜样作用，注意引导

有些家长虽然很讨厌孩子玩游戏，在各种限制孩子玩游戏。但是自己却玩得不亦乐乎，时常拿着手机在玩，这样孩子看在眼里就会对家长的威信不利。家长要管孩子，就得做到自己不沉迷游戏，为孩子树立榜样，对孩子进行思想引导。

三、做孩子思想工作，联络感情

其实大部分孩子沉迷于游戏不是因为游戏的好玩，而是家庭情感和户外活动的缺失。家长应该和孩子进行积极沟通，联络和孩子的感情。

四、要弄清楚孩子为什么会迷恋游戏

每个孩子迷恋游戏的原因都不会完全相同。有的喜欢那种刺激和新鲜感；有的则是为了讨好朋友，玩游戏只是想跟他们找到共同语言；有的则是为了释放压力；还有的，竟然是因为与父母赌气。

所以，家长在发现孩子沉迷游戏之后，千万不要粗暴对待孩子，那样只会激起孩子的逆反心理，让事情更恶化。家长要心平气和地和孩子交流，鼓励他说出玩游戏的原因，然后对症下药，才会更好更快地让孩子戒掉游戏瘾。

五、利用外在干扰，让孩子远离游戏

游戏确实能让人上瘾，尤其是那些自控力还不成熟的孩子。孩子不可能会一下子就戒断，而是要一步一步来。

这个时候，家长要懂得借助外力来干扰孩子的这个瘾。首先，家长要将孩子从游戏中暂时脱离出来，带他去参加户外活动。比如拓展CS活动之类的，让孩子远离虚拟时间，重回真实人间。如果方便的话，家长也应该一起参与进去，既可以加深亲情关系，还可以让孩子放下对你的戒备，不再把你当敌人。

C. 网络游戏上瘾应该怎么戒

1、当想打游戏的时试着转移注意力，如去打篮球，看电视，读小说，这样游戏瘾会减弱一些，贵在坚持；

2、想打游戏时就多运动，运动可以锻炼体魄，也可以锻炼人的意志力；

3、想打游戏时就睡觉，睡觉可以补充人体的精力，打游戏只会耗费精力，所以预期玩游戏，即使睡觉；

4、让父母锁上家里的电脑，在想打游戏时也就不可以玩，但同时需要意志力强；

5、把游戏账号注销掉，就会不再玩这个游戏。

D. 怎么做才能戒掉对游戏的依赖

一、寻找替代娱乐方式

要培养自己的其他健康的娱乐活动，让自己休闲生活充足起来，让更有意思的事情替代玩手机。

二、多和朋友聚会

多和朋友交流，一起参加各种活动，开放内心，扩大交际圈，使性格变得更外向。

三、调整生活作息

形成良好的作息习惯，规划好了并坚持按着计划执行，这样能够使自己的生活充实。

四、减少玩手机次数

戒除一样东西不能一蹴而就，相反应该循序渐进，从减少次数开始。如果玩游戏或者社交软件的次数在合理范围内，是可以接受的。

五、心理调节

玩手机只是一个习惯性行为，在某种程度上，如果心理上能够明白自己沉迷玩手机是对自己有一定害处，并且坚定毅力去克制，就能彻底摆脱手机依赖症。

六、删除应用程序

如果手机依赖症比较严重，以上几招不管用，那么你就把让你沉迷其中的手机软件删除，只保留通话短信功能，进行强制戒除，只要你下定决心，一定可以摆脱手机依赖。

E. 游戏上瘾怎么戒

你时间很多吗？你知道玩游戏的源头是什么吗？
网络，如果你能把你的手机换成棒棒鸡手机，或者低配置的手机，不能运行更多的软件，如果你能远离互联网上的形形色色，让自己远离互联网，不要去碰那些东西，你就不会想法接触游戏东西，又或者你尝试玩玩西瓜竞技APP，玩简单的游戏，然后单机，尽量远离互联网，这是第一步。
找事情做，给自己制定很多事情，如何还在学习，那就背课程，公式，记题；如果早出来工作，下班没事干那就去健身，帅气的身材能吸引女孩，找事情让自己忙起来，然后少接触互联网方面的东西，多以传统方面的事物打发时间。这样希望对你有用。

F. 青少年整天沉迷于网络游戏该怎么办

青少年沉迷网络游戏可以尝试以下办法：

1、认知治疗

青少年出现网络成瘾的情况后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理想和目标，可以偶尔利用网络来放松身心，但是一定要适可而止。

2、限定时间

想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络，而是要正确应用网络来给自己提供帮助，并且还应该限制上网时间和上网内容。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标，不要迷恋各种网络游戏。同时家长还应该规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数，不能超过三次，尤其睡觉前不要长时间使用电脑。

3、培养兴趣

想要彻底戒除青少年的网瘾，就应该培养他们的兴趣爱好。在征得同意的情况下，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目，比如游泳、打球、跑步等，这样能够让业余生活变得更加充实。不仅能够转移他们对网络的兴趣，还能起到强身健体的作用。

要关注网络成瘾，也要看到背后原因：

南京师范大学心理健康教育咨询中心咨询师裴涛表示，从理论上来讲，沉迷于网络难以自控无非有两方面原因。一是使用网络可以带来放松、娱乐等积极后果，二是使用网络可以逃离压力、痛苦等消极后果。“如果孩子的快乐只能通过网络获得，这就提示孩子生活中的其他快乐来源出了问题，家长需关注解决。”

但第二点，则相对难以察觉。家长常以为孩子是爱上了游戏才讨厌学习，其实原因可能恰恰相反孩子在现实生活中遭遇的学习、人际、家庭等方面压力得不到及时支持和化解，才会扎进网络虚拟世界这一“世外桃源”。“此时，家长要重视对孩子现实生活中存在的问题进行及时识别与解决，必要时寻求心理咨询等专业帮助。”

以上内容参考人民网-防青少年沉迷网络，专家为家长支了这些招

G. 该怎样解决小孩天天玩手机游戏上瘾的问题呢

不少父母都碰到过类似的难题，小朋友常常沉迷于玩电脑，甚至学业都耽误了，眼睛也近视了，夜晚的时候甚至熬夜不休息。孩子沉迷手机游戏，每日有可能花费许多的时间盯着手机屏幕，电子屏幕对人的健康有十分大的的辐射效果，也许会导致孩子“弯腰驼背”，甚至会造成颈椎的损伤，所以长时间盯着电子屏幕的害处有很多。

家长该怎么办？完成以下几点，让小孩远离手机游戏。

家长该认识到一个道理，让小孩离开游戏机并非一蹴而就能完成的事情，要有持之以恒的耐心。家长该正确指引孩子，告诉小孩沉迷于手机游戏的害处，让孩子从根本上认可这种观点，认识到家长的初心是好的。

H. 想要让自己玩游戏不上瘾，该怎么办好呢

久之我就发现所谓的游戏其实也很枯燥，那些说玩个一年两年的反正我是坚持不下来。还不如出去走走出来之后发现以前的自己真的太傻咯，居然浪费了那么多大好的时光在虚拟不存在的事物上是多么可耻。

因为人在做其他事情时候会变得非常专注，会忘掉一切东西，比如就是你玩电脑因为你在电脑中得到了乐趣你没有专注于其它东西。 这是我的看法 LZ自己想想吧！

天给自己定一个闹钟，到时间就告诉自己不能玩了，当你想玩游戏时不如看个电影，更多时间可以选择运动、看书来缓解工作压力。种奖励机制在作怪，打游戏时会得到一种满足感，让自己欲罢不能，建议寻找到自己的另一个兴趣点所在，可以多出门寻找。

太难太难戒掉，就卖掉心爱的电脑手机吧，持续一两个月，直到戒掉为止。相信只要真地有毅力和决心是可以戒掉网瘾的。我会用看书来转移自己的注意力。最后，祝你早日克服网瘾，找到适合自己的方法，开心快乐每一天