胸围小游戏

❶ 小游戏惩罚大全

小游戏惩罚可以采用：卡通跳、绕口令、屁股画字、忘情水、草裙舞等方式。轻松简单又好玩，可以给团队活动带来不少的乐趣。

1、卡通跳

玩法：

男生版：跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像动漫中表示开心的姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音。

女生版：前面都一样，不同的是，女生跳起后，小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。

4、忘情水

玩法：找三个杯子，分别代表着三个字：“忘”、“情”、“水”，敲第一个杯子时，受罚者说：“忘”；敲第二个杯子时，受罚者说：“情”；敲第三个杯子时，受罚者说：“水”。

先告诉受罚者，这是在测试他的反应能力，主持人先随意敲几次，然后不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”

5、草裙舞

玩法：事先先将气球充满气，系在一个长长的绳子上，游戏失败后，将其缠在失败者身上，让获胜者挨个用牙签将气球戳爆，气球挨个被扎爆后，就像条七彩的裙子，然后，失败者就可以来一曲草裙舞了。

❷ 聚会小游戏惩罚方法

这里推荐一些聚会游戏惩罚方法，详细如下：

一、卡通跳

分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；

女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

七、钢管舞

请选一名异性做钢管，并绕着他（她）跳钢管舞。请跳肚皮舞，至少持续10秒。

八、告白

选一位异性深情对视十秒钟，然后大声说：“我暗恋你很久啦！”

九、表情帝

先大笑3秒，再大哭3秒，重复2到3次。

十、撒娇

请选一名异性，一边捶他（她）的肩膀一边娇羞地说：“哎哟， 你好讨厌哦！”

❸ 情侣玩真心话大冒险可以有什么惩罚

惩罚小游戏惩罚人的方法如下：

1、对窗外大喊：“我好寂寞啊。”

2、对一个陌生人大声说两遍：我喜欢你！

3、围绕屋子跑一圈，并喊：“我再也不尿床啦。”

4、用笔在额头上画一个乌龟，直到游戏结束。

5、邀请一位异性与你情歌对唱做自己最性感、最妩媚的表情或动作。

6、吃下每个人为你夹得菜。

7、跳草裙舞、脱衣舞。

8、蹲在凳子上做便秘的表情。

9、深情的吻墙10秒钟。

10、模仿古代特殊职业女子拉客。

游戏规则

具体规则一般为2人时，可利用猜拳决定；3人时，可利用手心手背决定；如果有很多人，可以抽牌，通常来说抽中大鬼的那位就要选择真心话还是大冒险。

由选定的一方选择“真心话”还是“大冒险”，选择真心话，则由胜方随意问输者问题，输者必须全部如实回答；选择大冒险，则胜方随意出任何行为问题由输方尝试完成，诸如做20个俯卧撑、50个蹲起等，完成后，本回合结束，开始下一回合。

❹ 青年男女可以玩什么暧昧的小游戏

玩真心话大冒险 惩罚措施

1. 男的用胳膊从正面量女的胸围or女的量男的腰围（臀围...）；
2. 侧抱互相喂酒、喂吃的；
3. 正面相隔做接吻陶醉状10秒；
4. 原地转10圈（就近靠下）；
5. 跳肚皮舞；

6. 跳钢管舞；
7. 对外大喊我是猪；
8. 走猫步；
9. 摆3个芙蓉姐姐S形；
10. 和左数第一个异性亲一下；

11. 脱一件衣服持续到结束；
12. 背起右边第一个女生；
13. 做好莱坞kiss；
14. 跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。（理察·基尔致朱丽叶·罗伯茨（在电影《逃跑的新娘》中））
15. 大喊 燃烧吧，小宇宙～

16. 表演希瑞：“我叫阿多拉，希曼的亲妹妹。这是顺风马，我的坐骑。我有一个不为人知的秘密，当我抽出剑叫道：“赐予我力量吧，我是希瑞！” 只有三个人知道这个秘密，他们是：希望之光，拉兹夫人，和考尔。我和其他的朋友们一道，为解救以希利亚，与罪恶的霍达克进行着战斗！”
17. 选一个女生说 ：我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上面那样炽烈的吻。（拿破仑致约瑟芬）
18. 选一个男生 一边捶他的胸一边说： 你好讨厌哦
19. 躺在床上摆pose说 饭在锅里，我在床上。
20. 一人先用嘴吸住一纸牌，另一人用嘴从另一面将纸牌吸住移走；

21. 女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下俯卧撑；
22. 男生仰躺地上，女生撑在上面，坚持5秒钟；
23. 男生坐床上，女生躺床上，将头枕男生腿上，对视10秒；
24. 男生将女生逼角落，用"调情式"一手撑墙，两人深情对视10秒；
25. 男生单腿下跪，女生伸手，男生亲女生手背；
26. 男生单腿下跪，女生亲男生额头；
27. 男生抱起女生，保持5秒钟；
28. 男生把女生面对面抱起来，女生用双腿夹住男生；
29. 对喝交杯酒；
30. 对喂花生米；

31. 跳舞转圈；
32. 女生踩男生脚上跳舞；
33. 女生坐男生小腿上，男生做仰卧起坐；
34. 拥抱；
35. 亲脸；

36. 对亲脖子；
37. 十指交扣握住保持一轮；
38. 正面对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》
39. 情景剧：一男一女相遇，男生说："你好，我姓锄名禾，你呢？"女生说："我名叫当午。"男生女生同时说："哦！原来是锄禾日当午啊！"
40. 站起来,大喊"我是超人,我要回家了！”；

41. 让一个女的想办法让某男亲她；
42. 头顶簸箕，手拿笤帚，边跳边唱道：我爱劳动，我爱卫生；
43. 两人面对面作搓澡状，屁股还要一扭一扭的，还要唱"洗刷刷，洗刷刷"；
44. 学水兵月做动作，然后对一个人说: 我要代替月亮惩罚你!!
45. 男生摸自己胸说“唉太小了”；

46. 找一男生把腿架他肩膀上让他捶腿；
47. 亲左数第二个异性的额头；
48. 和左边第一个异性换穿上衣；
49. 在厕所里唱歌， 让大家都能听到唱的是什么；
50. 说出京杭大运河的经过的中国五大水系；

51. 左手拉右耳，右手拉左耳，从桌子底下过；
52. 和右边第二个异性，一个演水兵月，一个演超兽，然后水兵月要把超兽打倒；
53. 穿自己的外套表演 张倾城之“我脱、我穿、我再脱、我再穿”；
54. 露出肚皮，扭腰扭屁股，各扭3圈；
55. 和右边第一个异性关在厕所里等一轮游戏；

56. 用手纸当围巾，围脖子上持续一轮游戏；
57. 为右边第一个男生脱衣服，由下一轮抽中的人再为他船上；
58. 任选两个男生一起摆芙蓉姐姐的S形；
59. 把右边第一个异性横抱起来；
60. 慢慢地性感地把上衣撩起到不能再撩起的位置；
61. 对窗外大喊“我好寂寞啊”；

需要室外环境配合篇：

1.
去那种排队排很长的麦当劳...然后到输的人的时候要点[鲁肉饭一碗]...
通常店员都会说"不好意思喔我们没有卖鲁肉饭"
等店员说完这句话的时候...输的人要说"天阿!!这家店怎么这麼烂阿!

2.
拦一部计程车，
上车以后，司机问说去哪里。
说‘带我去月球’...

3.
输的人要去买一杯可乐
等店员问你要中杯还是大杯
说:我要D罩杯

4.
在路边拦了一辆计程车
然后上车都不说话
然后5分钟之后
开门下车
跟司机说
我上来吹冷气的啦"

5.
边上一桌在打牌，跑去抽出其中一张，来回看看说道："没有问题啊，是好牌，你们继续"说完转身离开

❺ 有没有一款可以测试身体健康的小游戏

学生体质健康的标准.
必测项目 选测试项目
备注

身高
体重
肺活量
台阶试验
50米跑
立定跳远
选测一项

坐位体前屈
握力
仰卧起坐（女）
选测一项

在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远（选评一项）、握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选评一项）。

表1－2《学生体质健康标准》大学生评价项目

必测项目
选测试项目
备注

身高标准体重
肺活量体重指数
台阶试验
50米跑
立定跳远
选评一项

坐位体前屈
握力体重指数
仰卧起坐（女）
选评一项

在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的权重系数是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈20分。

表1－3《学生体质健康标准》大学生评价项目权重

评价指标
权重系数

身高标准体重
0.15

台阶试验
0.20

肺活量体重指数
0.15

50米跑、立定跳远（选评一项）
0.30

坐位体前屈、仰卧起坐（女）握力体重指数（选评一项）
0.20

我校根据上海市教委和学校实际情况选择了身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验立定远、仰卧起坐（女）、握力（男）五个项目作为我校体质健康测试与评价内容。
评价等级
《学生体质健康标准》以等级进行评价，将各项的得分相加，用总分进行登记评价，共分为四个等级。

表1—4《学生体质健康标准》等级评价与总分对照表

等级 得分

优秀
总分86分以上

良好
总分76分—85分

及格
总分60—75分

不及格
总分59分以下

四、测试与评价的理念与内容

1、测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。
2、测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。
3、测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。
4、测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步和提高。
5、测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。
6、测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。
身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。
身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。

五、测试要求及相关表格下载

1、根据学校有关规定，对《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补考一次，补考仍不及格，则学年评定成绩不及格。学生毕业时《标准》成绩达到60分为及格，准予毕业；《标准》成绩不及格者，高等学校按肄业处理。
2、请各学院领导务必重视配合达标测试工作，认真组织落实各项任务，积极作好宣传工作，以确保达标测试工作的顺利进行。
3、凡因病、伤或残疾不能参加测试的学生，由校医院医生证明，经体育系核实批准，可申请免予执行《学生体质健康标准》。申请免测学生须填写《免予执行学生体质健康标准（试行方案）登记卡》（体育系体质测试中心领取，各学院可自行复印）（见附表1），并交到体育系备案。 4、请各学院参加测试的学生按照要求提前到达指定地点，做好准备活动，由测试教师统一安排测试顺序和分组。
5、请参加测试的学生穿着运动服和运动鞋（不得穿皮鞋或高跟鞋），遵守测试要求，注意测试安全。
6、参加测试的学生必须携带校园卡和学生证（或身份证）（其他任何证件均无效），测试时交测试教师查验，否则不予测试。
7、在规定时间内未能完成测试的学生，体质测试成绩将按规定以零分处理。

六、测试地点、联系方式、成绩查询和健康指导

测试地点：华东理工大学大学生体质健康测试中心（校游泳池）
联系方式：021-64253891? 孙老师? 周老师
成绩查询：从测试的第二天起，测试中心接受现场成绩查询和健康指导

七、各项测试指标的测试意义、目的、方法与注意事项

●身高标准体重
1、意义、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。
2、测试目的
测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
3、测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位，成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
4、注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。
（3）水平压板与头部接触时，头顶的发结要放开，饰物要取下。
（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。
（5）定期校对仪器。

●台阶试验指数
1、意义
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。
2、测试目的
测试学生的心血管机能。
3、测试方法
男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上； （2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

4、注意事项
（1）心脏有病的人不能测试
（2）按2秒上、下一闪的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跳不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。
（4）被测试者不能自己测量脉搏。

●肺活量体重指数
1、意义
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数＝肺活量（ML）／体重
2、测试方法
使用干燥的一次性嘴。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果，以毫升为单位，不保留小数。
3、注意事项
（1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）导气管存放时不能打折。
（3）定期校对仪器。

●50米跑
1、意义
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
2、测试目的
测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
3、场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，
口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0。2秒。标准秒表的选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0。3秒。
4、测试方法
受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录之。
5．注意事项
（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
（3）如遇风时一律顺风跑。

●立定跳远
1、意义
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
2、测试目的
测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
3．测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。
4．注意事项
（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

●握力体重指数
1、意义
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数＝握力（公斤）／体重×100
2、测试目的
测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
3、测试方法
被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服和身体），握力器显示数字。用有力（利）手握三次。取最大值，以公斤为单位，测试时保留1位小数。
4、注意事项
保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

●仰卧起坐
1、意义
仰卧起坐测试是评价力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髋部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价人腹肌的耐力，也反映了髋部的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系，因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。
2、测试目的
测试腹肌耐力
3、测试方法
受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必面触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双脸者不计次数，精确到个位。
4、注意事项
（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）测度过程中，观测人员应向受测者报数。
（3）受测者双脚必须放于垫上。

●坐位体前屈

1、意义
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、孪缩、甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。
柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。
2、测试目的
测学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
3、测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
4、注意事项
身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

八、评分标准

大学男生评分标准

项目与分值

表
优秀
良好

成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值

台阶试验
59以上
20
58-54
17
53-50
16
49-46
15

1000米跑
3'39"以下
20
3'40"-3'46"
17
3'37"-4'00"
16
4'01"-4'18"
15

肺活量体重指数
75以上
15
74-70
13
69-64
12
63-57
11

50米跑（秒）
6.8以下
30
6.9-7.0
26
7.1-7.3
25
7.4-7.7
23

立定跳远（厘米）
255以上
30
254-250
26
249-239
25
238-227
23

坐位体前屈（厘米）
18.1以上
20
18.0-16.0
17
15.9-12.3
16
12.2-8.9
15

握力体重指数
75以上
20
74-70
17
69-63
16
62-56
15

项目与分值

（续）
及格
不及格

成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值

台阶试验
45-43
13
42-40
12
39以下
10

1000米跑
4'19"-4'29"
13
4'30''-5'04"
12
5'50"以上
10

肺活量体重指数
56-54
10
53-54
9
43以下
8

50米跑（秒）
7.8-8.0
20
8.1-8.4
18
8.5以上
15

立定跳远（厘米）
226-220
20
219-195
18
194以下
15

坐位体前屈（厘米）
8.8-6.7
13
6.6-0.1
12
0.0以下
10

握力体重指数
55-51
13
50-41
12
40以下
10

大学女生评分标准

项目与分值

表
优秀
良好

成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值

台阶试验
56以上
20
55-52
17
51-48
16
47-44
15

800米跑
3'37"以下
20
3'38"-3'45"
17
3'46"-4'00"
16
4'01"-4'19"
15

肺活量体重指数
61以上
15
60-57
13
56-51
12
50-46
11

50米跑（秒）
8.3以下
30
8.4-8.7
26
8.8-9.1
25
9.2-9.6
23

立定跳远（厘米）
196以上
30
195-187
26
186-178
25
177-166
23

坐位体前屈（厘米）
18.1以上
20
18.0-16.2
17
16.1-13.0
16
12.9-9.0
15

握力体重指数
57以上
20
56-52
17
51-46
16
45-40
15

仰卧起坐（次/分）
44以上
20
43-41
17
40-35
16
34-28
15

项目与分值

（续）
及格
不及格

成绩
分值
成绩
分值
成绩
分值

台阶试验
43-42
13
41-25
12
24以下
10

1000米跑
4'20"-4'30"
13
4'31''-5'03"
12
5'04"以上
10

肺活量体重指数
45-42
10
41-32
9
31以下
8

50米跑（秒）
9.7-9.8
20
9.9-11.0
18
11.1以上
15

立定跳远（厘米）
165-161
20
160-139
18
138以下
15

坐位体前屈（厘米）
8.9-7.8
13
7.7-3.0
12
2.9以下
10

握力体重指数
39-36
13
35-29
12
28以下
10

仰卧起坐（次/分）
27-24
13
23-20
12
19以下
10

大学男生身高标准体重（体重单位：公斤）（身高在 165-190 之间）

身高段
（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超 重
肥胖

7分
9分
15分
9分
7分

165-165.9
<46.5
46.5-5.3
56.4-64.0
64.1-66.5
≥66.6

166-166.9
<47.1
47.1-57.0
57.1-64.7
64.8-67.2
≥67.3

167-167.9
<48.0
48.0-57.8
57.9-65.6
65.7-68.2
≥68.3

168-168.9
<48.7
48.7-58.5
58.6-66.3
66.4-68.9
≥69.0

169-169.9
<49.3
49.3-59.2
59.3-67.0
67.1-69.6
≥69.7

170-170.9
<50.1
50.1-60.0
60.1-67.8
67.9-70.4
≥70.5

171-171.9
<50.7
50.7-60.6
60.7-68.8
68.9-71.2
≥71.3

172-172.9
<51.4
51.4-61.5
61.6-69.5
69.6-72.1
≥72.2

173-173.9
<52.1
52.1-62.2
62.3-70.3
70.4-73.0
≥73.1

174-174.9
<52.9
52.9-63.0
63.1-71.3
71.4-74.0
≥74.1

175-175.9
<53.7
53.7-63.8
63.9-72.2
72.3-75.0
≥75.1

176-176.9
<54.4
54.4-64.5
64.6-73.1
73.2-75.9
≥76.0

177-177.9
<55.2
55.2-65.2
65.3-73.9
74.0-76.8
≥76.9

178-178.9
<55.7
55.7-66.0
66.1-74.9
75.0-77.8
≥77.9

179-179.9
<56.4
56.4-66.7
66.8-75.7
75.8-78.7
≥78.8

180-180.9
<57.1
57.1-67.4
67.5-76.4
76.5-79.4
≥79.5

181-181.9
<57.7
57.7-68.1
68.2-77.4
77.5-80.6
≥80.7

182-182.9
<58.5
58.5-68.9
69.0-78.5
78.6-81.7
≥81.8

183-183.9
<59.2
59.2-69.6
69.7-79.4
79.5-82.6
≥82.7

184-184.9
<60.0
60.0-70.4
70.5-80.3
80.4-83.6
≥83.7

185-185.9
<60.8
60.8-71.2
71.3-81.3
81.4-84.6
≥84.7

186-186.9
<61.5
61.5-72.0
72.1-82.2
82.3-85.6
≥85.7

187-187.9
<62.3
62.3-72.9
73.0-83.3
83.4-86.7
≥86.8

188-188.9
<63.0
63.0-73.7
73.8-84.2
84.3-87.7
≥87.8

189-189.9
<63.9
63.9-74.5
73.6-85.0
85.1-88.5
≥88.6

190-190.9
<64.6
64.6-75.4
75.5-86.2
86.3-89.8
≥89.9

大学女生身高标准体重（体重单位：公斤）（身高在 150-178 之间）

身高段
（厘米）
营养不良
较低体重
正常体重
超 重
肥胖

7分
9分
15分
9分
7分

150-150.9
<39.9
39.9-46.6
46.7-56.2
56.3-59.3
≥59.4

151-151.9
<40.3
40.3-47.1
47.2-56.7
56.8-59.8
≥59.9

152-152.9
<40.8
40.8-47.6
47.7-57.4
57.5-60.5
≥60.6

153-153.9
<41.4
41.4-48.2
48.3-57.9
58.0-61.1
≥61.2

154-154.9
<41.9
41.9-48.8
48.9-58.6
58.7-61.9
≥62.0

155-155.9
<42.3
42.3-49.1
49.2-59.1
59.2-62.4
≥62.5

156-156.9
<42.9
42.9-49.7
49.8-59.7
59.8-63.0
≥63.1

157-157.9
<43.5
43.5-50.3
50.4-60.4
60.5-63.6
≥63.7

158-158.9
<44.0
44.0-50.8
50.9-61.2
61.3-64.5
≥64.6

159-159.9
<44.5
44.5-51.4
51.5-61.7
61.8-65.1
≥65.2

160-160.9
<45.0
45.0-52.1
52.2-62.3
62.4-65.6
≥65.7

161-161.9
<45.4
45.4-52.5
52.6-62.8
62.9-66.2
≥66.3

162-162.9
<45.9
45.9-53.1
53.2-63.4
63.5-66.8
≥66.9

163-163.9
<46.4
46.4-53.6
53.7-63.9
64.0-67.3
≥67.4

164-164.9
<46.8
46.8-54.2
54.3-64.5
64.6-67.9
≥68.0

165-165.9
<47.4
47.4-54.8
54.9-65.0
65.1-68.3
≥68.4

166-166.9
<48.0
48.0-55.4
55.5-65.5
65.6-68.9
≥69.0

167-167.9
<48.5
48.5-56.0
56.1-66.2
66.3-69.5
≥69.6

168-168.9
<49.0
49.0-56.4
56.5-66.7
66.8-70.1
≥70.2

169-169.9
<49.4
49.4-56.8
56.9-67.3
67.4-70.7
≥70.8

170-170.9
<49.9
49.9-57.3
57.4-67.9
68.0-71.4
≥71.5

171-171.9
<50.2
50.2-57.8
57.9-68.5
68.6-72.1
≥72.2

172-172.9
<50.7
50.7-58.4
58.8-69.1
69.2-72.7
≥72.8

173-173.9
<51.0
51.0-58.8
58.9-69.6
69.7-73.1
≥73.2

174-174.9
<51.3
51.3-59.3
59.4-70.2
70.3-73.6
≥73.7

175-175.9
<51.9
51.9-59.9
60.0-70.8
70.9-74.4
≥74.5

176-176.9
<52.4
52.4-60.4
60.5-71.5
71.6-75.1
≥75.2

177-177.9
<52.8
52.8-61.0
61.1-72.1
72.2-75.7
≥75.8

178-178.9
<53.2
53.2-61.5
61.6-72.6
72.7-76.2
≥76.3

❻ 活跃气氛的70个惩罚

1
活跃气氛的70个惩罚

1、犯人 输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。

2、苦笑不得 输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

3、掷骰子 准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依条例受罚。

4、灰头土脸 准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。

5、天旋地转 输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

6、神射手 在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。

7、模仿秀 输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

活跃气氛的70个惩罚小游戏汇总

8、我爱你 输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：我爱你！

9、屁股写字 输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。

10、我是淑女 赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。

11、闻你右边的人腋下 然后说“味道不错啊”

12、把纸巾塞到鼻孔一轮

13、做抠鼻孔的动作，并照相

14、拦一部计程车，上车以后，司机问说去哪里。他们就开始唱‘带我去月球’

15、站在路边的电线竿前，对着电线竿上帖的小广告大声喊：“我的病终于有救了。”（同时脸上要配合幸福状）

16、模仿秀

输的人，模仿一位自我熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

17、我是淑女

赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。如果书掉了，就得重来。

18、神射手

在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。

19、苦笑不得

输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

20、屁股写字

输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能理解才能够停止。

活跃气氛的70个惩罚小游戏汇总

21、我爱你

输的人，应对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”

22、天旋地转

输的人，就地闭眼睛，左转五圈，右转五圈，再睁开眼睛，走回自我的座位。

23、土味台词大声说

在互动大屏幕展示功能界面，随意抽选一张看片，点开后用深情的预期将卡片里的土味情话说出来。卡片内容也可以是真心话大冒险。

24、如对象是男生，可罚他跳妖娆的民族舞，如孔雀舞等。

25、站在路边的电线竿前，对着电线竿上帖的小广告大声喊：“我的病终于有救了。”（同时脸上要配合幸福状）

26、模仿电影里的经典动作：如《喜剧之王》中星爷托着张柏芝下巴的动作和张柏芝做的那个鹌鹑状。

27、直立站在墙面前，然后用身体写数字或字母：用身体扭动出数字或字母的形状。如想刁难别人，可以让他用身体写出笔画特多的字，如“魑魅魍魉”。非把那人写哭不可。

28、钓青蛙，被惩罚的人要蹲在地上，用嘴去咬住有惩罚实施者用绳子吊着的棒棒糖，不允许完全站起来，也不允许用手，更不能袭击钓青蛙的人（犯规者吐出棒棒糖重新钓……有你自己的口水哦）

29、Cosplay，三国杀失败者，必须先cosplay自己所选择的角色，然后等着被指定cosplay一位异性角色武将。全票通过才能算惩罚结束。Cosplay包括武将神态，言行和一些基本装束。

30、爆头，输3次的同学要呗贴上一章A4的“猪头”纸张，背对大家站在10米以外，又大家使用小纸团实行爆头（被打中头部即算结束）

31、爆菊，被惩罚者要求与一名同性玩家拍摄“千年杀”绝技。拍照后相片经过投票，全票通过才行。模范不成功的，由爆菊大队（3人）同时进行……

活跃气氛的70个惩罚小游戏汇总

32、卡通跳：分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。

33、屁股写字：顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。