魔兽增肌粉如何

A. 铁血魔兽增肌粉怎么吃合理

增肌粉也可以叫健肌粉，拥有高蛋白高热量高碳水化合物，对瘦子来说是最佳的增肌选择，但是如果脂肪偏高建议选择乳清蛋白粉！
如何吃合理?

什么时间吃：在训练半小时后或者早起喝效果最佳
如何喝：用冷水冲泡或者牛奶中冲泡（注意水温低于40摄氏度）当然也可以和脉动或者其它混着喝！
喝哪种：现在增肌粉的厂商比较多，铁血魔兽品牌比较大，口碑也比较好
喝多少：按照正常训练标准来说，增肌每公斤摄入的碳水在3~4g左右，如果是刚刚开始训练，就每公斤体重3g，也就是一天需要180g碳水化合物！用180减去每天饮食中的碳水化合物含量，剩下的就从增肌粉补充吧！

B. 铁血魔兽这个牌子的增肌粉怎么样

这个牌子的增肌粉还是非常不错的，现在好多人都在用这款增肌粉。

C. 我想问魔兽增肌粉怎么喝，热水冲服，还是冷水还是有其他

增肌粉一般来说都是使用温水搅拌均匀即可食用，水温不能过高，不然容易结块和破坏蛋白营养。

D. 本人174cm体重120斤 我新手没器材，想增肌可以喝魔兽增肌粉吗

首先不要迷信增肌粉能增长多少肌肉，但它有一定效果，是一种辅助。

乳清蛋白粉（适合微胖）、酪蛋白粉（专业性健身人群）、增肌粉（适合瘦子）对于增肌来说，
做好正确训练的前提下，最不好控制的就是饮食，而对于饮食来说，比较难控制的有三点。
1、训练后30分钟内是增肌的黄金时期对于这个时期，最需要补充的是蛋白粉+碳水化合物。而常见的蛋白中以乳清蛋白吸收速率最快，便利性较好而应用范围最广，对于增肌来说，还需要配合相应的GI值较高的碳水，比如常见香蕉、白面包等。对于量比较难控制的话（随时准备含蛋白质和碳水的食物比较困难）这时候可以采用食用增肌粉（原因很便利，以后喝完产不多就都补充到位了），比如康比特的健肌粉二代，也是增肌粉，适合初步健身者和偏瘦人群，蛋白和碳水分别占到50%和40%，可以迅速补充肌肉所需营养，记住训练后30分钟内最佳饮用时间。
2、睡觉后蛋白的补充一般力量训练后的24小时内是肌肉的生长时间，但是晚上睡觉这段时间，蛋白的补充是无法提供的，毕竟不能半夜起床补充，而酪蛋白属于缓释蛋白的一种，不同于乳清蛋白的快速吸收，酪蛋白吸收一般在4-6小时内完成，适合睡前食用，这对于增肌瓶颈期的健身爱好者是一个很好的补充。
3、量的控制健身爱好者最难的就是量的保证，对于增肌人群来说，一天内要食用的蛋白质量为1.8g/每公斤体重，比如一个80公斤的增肌人群，要补充144g蛋白质，相当于700g牛肉（牛肉蛋白含量约为20%），鱼类虾累量也差不多，但是海类产品胆固醇较高，不易过多食用，这时候蛋白粉可以提供一个很好的添补作用，保证全天的蛋白摄入量。说了半天简单的一句话就是从食物获取，比较费时间，和精力，不一定面面俱到，蛋白粉就比较方便和简单。

很多人都以为增肌粉热量高，比较适合瘦的人吃，但这仅仅只是一方面。大部分瘦的人增肌困难，不是因为吃的少，而是吃的不科学，饮食规划的不够全面。

所以，下面这些情况比较适合使用增肌粉。
1、日常饮食无法满足健身所需营养。
由于工作原因或其他原因，无法自备健身餐；还有饮食不规律，没办法按时定点吃饭，有一顿没一顿的，非常影响健身效果。

虽然增肌粉不能完全代替正餐，但是三大营养物质的比例相对平衡，如果在工作繁忙时，喝2勺增肌粉，就能够能量满满，再也不用担心肌肉会饿着。

2、需要代餐。
现在市面上有很多可以代餐的产品，什么代餐奶昔之类的。其实厨娘并不建议这种做法，毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐，那不如选择增肌粉，营养相对代餐产品来说全面，而且饱腹感也较强。

如果选择增肌粉代餐，平时还是要多吃蔬菜，毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。

3、没时间准备加餐食物。
一般增肌者是很少一天三顿的，常规都是需要加餐3~4次。加餐时的营养要求也需要很全面，跟减脂不同，并不是一杯牛奶+一个苹果就能满足。加上现在工作压力和生活节奏快，加餐饮食也无法准备的非常细致。

这个时候增肌粉的补充就相当于一顿饭，方便快捷的挖2勺兑水或者牛奶，即可满足加餐，再也不会为加餐吃什么而发愁。

4、需要练后及时加餐。
一般增肌训练后，需要马上补充碳水来恢复血糖，避免肌肉的消耗，同时还需要氨基酸、肌酸、维生素等其他营养素来帮助肌肉的恢复。

常规补充是，练后马上摄入15~20g葡萄糖+3g肌酸+5g全谱氨基酸，40分钟后再摄入高蛋白正餐。

如果嫌麻烦，1勺增肌粉即可简单解决。

在增肌期，每次训练后的饮食很是头疼。一是要碳水蛋白比例均衡；二是热量要到；三，就是要干净，尽可能不长体脂。那么有没有两全其美的办法，既省时省力又简单干净！

E. 魔兽增肌粉的食用技巧

在进行增肌锻炼的时候，如果人本身比较瘦的话，可以吃增肌粉，而如果不是太瘦的话，可以考虑吃蛋白粉，如果经济条件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。如果觉得不方便，也可以吃一些更便捷的，比如可以即食的领巢鸡胸肉肠之类的。具体的选择方法可以参考下方：
肌肉的合成需要蛋白质
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。而这20中氨基酸中有9种(也有一说是8种)是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。
如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解，人也是动物)，所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这9种必需氨基酸。
蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。

F. 铁血魔兽的魔兽增肌粉怎么样

没健身之前身上都没什么肉，整个人看起来干瘦干瘦的，健身之后接触了很多志同道合的朋友，经常约着练，还喝了他们推荐的这款增肌粉，现在两年下来，身上肌肉增加了不少，随便穿什么衣服都比较好看，好多女性朋友都夸我肩背宽，是个衣架子。

G. 我在喝铁血魔兽的增肌粉，这一个月通过锻炼长了7斤

和锻炼的合理配合，增肌粉的话 一个月 体重增长在4-8斤是正常的， 3个月就能有明显的变化了。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再解答 .....

H. 铁血魔兽增肌粉兄弟们喝过觉得靠谱吗

我一直坚持在用，效果不错的！！ 另外市面上有很多的品牌，如何选择其实因人而异吧，无论是什么牌子适合自己的才是最好的。

I. 本人瘦子一名，准备通过健身来增肌增重，听说魔兽增肌粉补剂不错，大家有用过吗

健身就是这么有趣，用同样的一套方法练，别人的胸肌可以又大又饱满，但自己却练得没那么好！
最重要的规则是坚持和自律！
MUTANT魔兽的补剂我也使用过，效果是挺好的，它们有别于普通的蛋白粉，可以让增肌更加高效。 加油！